みなさん
普段何を飲みますか？？
わたしはもっぱら白湯です
もちろん
コーヒーや
紅茶
ハーブティー
お酒も大好き♡なのですが
普段の私の定番飲み物といえば白湯です
実は白湯って・・・
女子には嬉しい効能盛りだくさん♡ということでまとめてみました
そもそも白湯って？？
白湯とは・・・
簡単にいうと１度沸騰させてお湯をぬるく冷ましたもの
実は
日本だけでなく
インドや中国でも健康維持のために
昔から飲まれてきたそうです
ちなみに
白湯ダイエットというものもあります笑
白湯がおいしくない人ちょっと注意！
白湯がまずい！
おいしくない！って感じる場合
もしかしたら・・・
腸内に老廃物がたまっている可能性があり
腸内デトックスが必要かも
白湯の女子に嬉しい効能♡デトックス
白湯には高いデトックス効果があるといわれ
アーユルヴェーダで
白湯は「消化力をあげて胃腸を浄化し、毒素を排除するもの」
といわれています
つまり
内臓機能が活発になることで
老廃物が排出されやすくなります
また
白湯を飲むと内臓機能が温められ
内臓が活発に働くようになります
それにより
消化作用も促進されるため
体内の老廃物を体外へ出す力がアップ♡
不要な老廃物が排出されちゃうことで
肝臓や腎臓などの機能が
さらに活発になることで
体内の老廃物をデトックス♡
白湯の女子に嬉しい効能♡ダイエット
白湯ダイエット
聞いた事ある人も多いと思います
白湯を飲む事で
飲んだ直後から全身の血液の巡りが良くなり
胃腸などの内臓機能が良くなります
ここは
デトックスと同じですね
胃腸からほかの臓器へと熱が伝わっていくことで
全身の血流が促進されて
なんと
脂肪が燃焼されやすくなります♡
内臓の温度が1℃上がるので
基礎代謝も10～12%ほど上がるといわれていています
基礎代謝を制するものがダイエットを制するでは
ないですが・・・
基礎代謝があがることで
ダイエット効果もあります
白湯の女子に嬉しい効能♡美肌効果
美肌だと
美人度10％くらい軽くアップする♡と思うのは
私だけでないはず
白湯を飲むことで
全身の血流がよくなり
新陳代謝がアップすることで
気づいたら・・・美肌♡
体内の水分の巡りを改善し
お肌のターンオーバーも正しく整えられるため
潤いを保ちつつ
しみやくすみも改善されちゃう♡
美肌アプリに頼らない美肌がつくれちゃうかも
女子のはいいことづくめの白湯の作り方♡
電子ポットや
電子レンジでも作る事は可能ですが・・・
一番のおすすめはやっぱり火で熱するのがおすすめです♡
やかんに浄水したお水をいれてから火にかけます
沸騰後は
火をとめずに10分ほど待ちます
吹きこぼれそうな場合はお水をプラスして下さい
火をとめた後は
保温ポットなどにいれて
こまめに飲むのがおすすめです♡
年末に向けて
白湯で身体のデトックスはじめてみませんか？
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