はやみん.的美活 寒い日は生姜湯で心も身体もほっこり美人

冷えは女子の大敵

体の芯からめざせほっかほっかということで

これからの時期

恋しくなって

飲みたくなる（笑）生姜湯について調べてみました

女子にうれしい♡生姜湯の効能

・体を温めて代謝をよくする

・白血球数を増やして免疫力を高める

・生理痛の緩和

・咳をしずめる

・血行促進で血液サラサラ

・消化吸収を高めて胃の働きをよくする

・発汗を促し体温調節をする

・冷え性対策

・めまいを鎮める

・コレステロールを低下させる

・鎮痛

・うつ抑制

などなどこんに女子にはうれしい♡効能があります

ただし

一日に何杯も飲むと・・・

胃を痛めてしまう可能性があるそうです

また

夜寝る前に飲むと寝付きが悪くなる可能性も

女子にうれしい♡生姜湯・・・いつ飲む？？

朝起きたときに飲むと

体を温めてくれるのでその日一日体温があがりやすくなるそうです

免疫力を高めるために

風邪のひきはじめ

寒い外から帰ってきた時に

冷えきった体を内側から温めるために飲んだり

入浴前に飲むのも体を芯から温めるのにベストです

女子にうれしい♡生姜湯はぬるめがおすすめ

血流をよくするショウガオールと

免疫力を高めるジンゲオールは

熱を加える事でそれぞれ増減します

そのため

両方ともバランスよく摂りたい場合は

ぬるめがおすすめです

女子にうれしい♡お家で簡単生姜湯レシピ

【基本レシピ】

すりおろした生姜１かけに対して
カップ１（約200CC）のお湯で作ります
お好みでハチミツをどうぞ

【アレンジレシピ】

お好みでゆず果汁をいれるとさわやかな酸味をプラスできます

とろみをつける為に葛をいれて葛湯に

お湯の代わりに紅茶をいれて生姜紅茶

女子にうれしい♡生姜湯もっと気軽に

市販で粉末溶かしたらあっというまに生姜湯ができあがるものや

生姜のジャム等も販売されているので

これらを取り入れるのもおすすめ

はやみん.的おすすめ商品はこちら・・・

セゾンファクトリーの果実茶　生姜茶です

今年はまだ購入していませんが

毎年購入して

冷蔵庫に常備しています

わたしは適当にお湯に溶かして飲んでます

はちみつのほんのりとした甘みと

生姜のピリッとした辛みが癖になっちゃう一品です

では

これからの寒い季節生姜湯で心も身体もほっこり美人♡

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福岡市在住＊元アナログ女子のはやみんです！アナログ女性のためのWEBやFacebookなどのSNSの使い方を個人的にレクチャーしたり、ホームページの作成及びライティングで情報発信のお手伝い！ブログでは使えるWEBやSNSの活用方法や趣味の写真や福岡の情報をお届けしてます！

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